发球时,球速的快慢与球拍挥动的速度有关,与球拍触球的一瞬间作用到球上力度有关。此步法移动范围大,侧身攻后扑打右方空档,或再从右大角回到反手攻球时常用。虽然,增大发球力量 ,容易引起失误,但发短球加力,球又短、又转、又低、落点好;发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上。这些正是体现了乒乓球的艺术性和技术性。加力发球时,控制好撞击力和磨擦力的比例,适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间,触球时的爆发力越大,其发球的质量就越高。
打乒乓球需要练好的三大基本功及训练方法(4)--上肢运动
乒乓上肢运动主要由各种上肢动作共同完成击球动作,其中主要集中在手腕和手指动作上。由于上肢运动拥有较高灵活能力和协调能力,比如手腕的力量来源于腕关节的外展和内收来完成。
手腕动作主要是在前臂的带领下,手腕向后拉,然后突然向前甩弹,来增加乒乓球拍拍面的转动能力,可通过握小皮球练习、轻哑铃、排球游戏、专项运动增加手腕的灵活度和伸展力。使用高抛发球,因为过多的撞击力是使球不短的原因,但撞击太少可能球又不过网。而手指是提高调节控制球拍拍型的能力,它在增加击球力量的同时,还可以调节用力摩擦,是上台率高低的决定因素。可通过手指俯卧撑、火棒练习来改善手指功能的伸展能力和灵活度。
乒乓球友按照三个方法练习,基本功就真的练好了!(1)一、动作定型很重要,这是发挥稳定的基石
良好的动作定型:
1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球,你尽量保证良好动作的定型,不好的动作定型后比较难改,所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的,所以有个捷径就是发球喂球,有多球练习更好,一个人不断喂发一样的球,另一个人不断地接,过10分钟半小时再交换练习。
3、想象练球,在找不到练球对象时,可以想象对手存在练球来把动作定型,比如:看着教学视频,对着镜子,模仿着挥拍,反复做动作,想象前方球的存在。
动作定型常用的技术:正手攻,反手推,搓下旋等。所以,要想搓球有质量,即搓出旋转,而且搓出落点,那么就把身体压下来,脚步动起来。在练习过程中,长时间地练习一种技术是不明智的,比如一个月只练直板横打,结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打;而短时间内什么都练也不明智,不利于动作定型,重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主,辅助练习已会的各方面技术,将各种技术动作定型。动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变,经常会看到弓着腿,扭着腰,击球手臂都不动等等不标准的动作打球,他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作,并不是打球死板。
长胶推上旋球和不转球的要领1.事实上,长胶的克星不容易用力和杆旋转球,一般旋转球对长胶不能形成威胁,主要是练习较少,使用技巧不够熟练,命中点和板有时掌握不好。
2.由于球速度较慢,首先要做的就是把脚放在适当的位置,也就是把球尽可能放在身体前面,身体不必迎向前方,而是根据球落地点的判断,做出适当的引拍。
3.球拍稍微向后倾斜,并且在高点或者早期落球时被向前推(主要是向前)。可以参考长橡胶正手提升的技术要点,即提升后,而在这项技术中,应理解为提升后的推进,前臂还需要做适当的旋转,即逐渐向外旋转的过程。
4.移动。就像拱、弹和正手托举一样,拱推在全力以赴之后也必须有一个制动过程。这样可以使球有一定的速度,并且可以提高命中率,有利于控制着陆点。
以上信息由专业从事乒乓球俱乐部发球机厂商的双蛇体育于2024/4/29 7:49:00发布
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